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Que tal um chazinho de tomilho?

O tomilho, erva aromática da espécie Thymus vulgaris, que além ser usado na culinária para dar sabor e aroma alimentos, também possui propriedades medicinais anti-inflamatórias, antioxidantes, expectorantes entre outras, sendo assim muito utilizado na medicina natural.

Podem ser utilizadas suas folhas ou flores, frescas ou desidratadas, de onde são extraídas as substâncias ativas e os óleos essenciais.

Alguns dos muitos benefícios do Tomilho

Têm ação anti-hipertensiva,

Por possuir quantidades consideráveis de minerais, como cálcio e potássio, contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue circule com maior facilidade, ajudando assim na redução da pressão arterial.

Ajuda a combater a ansiedade e o estresse

Aumenta a atividade dos neurotransmissores no cérebro, como o GABA, que contribui para a sensação de relaxamento do corpo, reduzindo os sintomas de ansiedade e nervosismo.

Tratamento preventivo e complementar do Alzheimer
Pesquisas mostram que o timol presente no tomilho, pode inibir a colinesterase, uma enzima responsável por degradar a acetilcolina, que é um neurotransmissor cerebral importante para a memória

Receita do Chá

Coloque em litro de água fervente um ramo verde ou dois, no máximo. Se for usar tomilho seco, coloque na metade essa porção. Deixe o chá repousar, tampado, e consuma fresco, adoçado ou não.
Dica: Para combater a bronquite e a tosse pode adoçar com mel.

No entanto, seu uso medicinal deve ser sempre feito com orientação de um médico ou outro profissional de saúde que tenha experiência com o uso e manipulação de plantas medicinais. Por possuir princípio ativo pode ter efeitos colaterais e precisa ser usado com cuidado.

Contraindicação do chá de tomilho
Não deve ser usado durante a gravidez e lactação nem em crianças com menos de 6 anos de idade pessoas com insuficiência cardíaca, pós-cirúrgico, pois ele pode retardar a coagulação do sangue. Deve ser utilizado com cuidado durante a menstruação, gastrite, úlcera, colite, endometriose, síndrome do intestino irritável ou em caso de doenças do fígado.

Na espinheira quando utilizado a energia da planta e não princípio ativo não trará nenhum efeito colateral, mas somente o benefício que a planta doa ao ser humano.

Também chamada de medicina natural, é uma forma de medicina alternativa, mais conhecida hoje pelo SUS como medicina integrativa ou complementar.⠀
A Naturopatia aparece na história desde a antiguidade, baseada nos ensinamentos de Hipócrates, considerado pai da medicina. Isso faz dela a corrente médica mais antiga no Ocidente, e sua importância na Europa equivale à da Medicina Tradicional Chinesa no extremo Oriente.

O nome Naturopatia surge somente bem mais tarde, no século XIX, para diferenciá-la da “medicina moderna” – o método tradicional da época. Baseia-se no princípio de que o próprio corpo é capaz de manter a saúde, com seus mecanismos de defesa – sendo estes estimulados pelas terapias naturais e um maior contato com a natureza, buscando equilíbrio orgânico e psíquico.⠀

COMO SE APLICA?

Como vimos, a Naturopatia busca estimular os mecanismos de defesa do próprio corpo para lutar contra uma doença ou um desequilíbrio. Esse estímulo se dá por meio de métodos 100% naturais, focados na alimentação e suplementação de vitaminas e minerais, elementos da natureza e terapias que ajudam no relaxamento físico e mental.
Entre as técnicas mais comuns temos:
⠀
✔ Terapias baseadas na exposição aos elementos naturais como a radiação solar, ar puro, calor ou frio.⠀
✔ Conselhos sobre nutrição e regimes de desintoxicação através da Trofoterapia (ciência da alimentação), como seguir uma dieta vegetariana ou integral, sem glúten ou lactose.⠀
✔ Uso de suplementos alimentares, hidroterapia, jejum ou abstenção de bebidas alcoólicas e açúcar.⠀
✔ Aconselhamento psicológico, que inclui meditação, yoga, técnicas de relaxamento e outros métodos para aliviar e controlar o estresse.

Esses tratamentos podem ser complementados com diversas terapias que fazem parte do universo naturopata. A lista é imensa e inclui técnicas como:

✔Iridologia;

✔Homeopatia;

✔Fitoterapia;

✔Acupuntura ou Digitopuntura;

✔Cromoterapia;

✔Florais de Bach;

✔Ozonioterapia;

✔Reflexologia;

✔Aromaterapia;

✔Massoterapia;

✔Ayurveda.

QUEM É O PROFISSIONAL DE NATUROPATIA?

O naturopata, também conhecido como terapeuta holístico, é o profissional que deve estar atento ao indivíduo como um todo, percebê-lo como alguém que tem um organismo físico, um corpo emocional e outro espiritual. Como a Naturopatia é um processo de reeducação e de reequilíbrio, cabe a ele orientar o seu cliente a eliminar hábitos negativos e prejudiciais para o organismo; a corrigir práticas mentais e físicas, buscando o equilíbrio; e a usar técnicas para transformar padrões existenciais.⠀

Na primeira consulta, é feita uma avaliação detalhada de todos os aspetos que compõem o ser humano em todos os aspectos – físico, mental e espiritual. O terapeuta pergunta sobre o estado de saúde (física e mental), a profissão, o dia a dia e o ritmo de trabalho, como são os hábitos de vida e a alimentação. Aina são abordados o funcionamento dos intestinos, a qualidade do sono, a prática de exercício físico, as atividades feitas no tempo livre, e até a saúde das suas relações interpessoais.
Também é frequente na consulta de Naturopatia a medição da pressão arterial, auscultar o coração, observar os olhos, ouvidos e garganta, entre outros cuidados.

Por fim, é estabelecido o plano de ação dos tratamentos mais indicados de acordo com as necessidades do paciente.
O terapeuta pode unir uma ou mais terapias na hora de tratar esse indivíduo, como Acupuntura, Florais de Bach, Cromoterapia, Reflexologia e etc, congregando todo o seu conhecimento a favor do reequilíbrio do cliente.

A NATUROPATIA É MESMO EFICAZ E CONFIÁVEL?

A OMS – Organização Mundial da Saúde – reconhece a Naturopatia como uma Medicina Tradicional devido ao seu histórico de aplicação e eficácia nos tratamentos. Os naturopatas afirmam que estes tratamentos ajudam de fato o corpo a curar-se sem efeitos colaterais visto que, por serem totalmente naturais, não trazem riscos ou complicações aos pacientes.